پروبیوتیک چیست و چه خاصیتی دارد؟

پروبیوتیک چیست و چه خاصیتی دارد؟، پروبیوتیک ها باکتری های دوستی هستند، که به هضم سالم غذا کمک کرده و فواید دیگری برای سلامت کلی شما ارائه دهند.

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که می توانند از طریق غذاهای تخمیر شده یا مکمل ها مصرف شوند.

اگرچه مردم اغلب باکتری ها و سایر میکروارگانیسم ها را به عنوان “میکروب” مضر تصور می کنند، اما بسیاری از آنها در واقع مفید هستند.

برخی از باکتری ها به هضم غذا، تخریب سلول های بیماری زا یا تولید ویتامین ها کمک می کنند. بسیاری از میکروارگانیسم های موجود در محصولات

پروبیوتیک مشابه یا مشابه میکروارگانیسم هایی هستند که به طور طبیعی در بدن ما زندگی می کنند.

مزایای کلیدی سلامت مرتبط با پروبیوتیک ها چیست؟

پروبیوتیک چیست و چه خاصیتی دارد؟

1. پروبیوتیک ها به تعادل باکتری های مفید در سیستم گوارش شما کمک می کنند. پروبیوتیک ها شامل باکتری های “خوب” هستند. اینها

میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در صورت مصرف می‌توانند مزایای سلامتی داشته باشند

تصور می‌شود که این مزایا ناشی از توانایی پروبیوتیک‌ها برای بازگرداندن تعادل طبیعی باکتری‌های روده است

عدم تعادل به این معنی است که تعداد زیادی باکتری بد وجود دارد و باکتری خوب کافی نیست. این می تواند به دلیل بیماری،

داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها، رژیم غذایی نامناسب و موارد دیگر رخ دهد. عواقب آن می تواند شامل مشکلات گوارشی، آلرژی، مشکلات سلامت روان،

چاقی و موارد دیگر باشد.

پروبیوتیک ها معمولا در غذاهای تخمیر شده یافت می شوند یا به عنوان مکمل مصرف می شوند. علاوه بر این، به نظر می رسد که آنها برای اکثر مردم بی خطر هستند.

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند. وقتی به مقدار کافی مصرف شوند، می توانند به بازگرداندن تعادل طبیعی باکتری های روده کمک کنند. در نتیجه، مزایای سلامتی ممکن است به دنبال داشته باشد.

2. پروبیوتیک ها می توانند به پیشگیری و درمان اسهال کمک کنند
پروبیوتیک ها به دلیل توانایی خود در جلوگیری از اسهال یا کاهش شدت آن به طور گسترده ای شناخته شده اند.

اسهال یک اثر جانبی مشترک مصرف آنتی بیوتیک است. این اتفاق می افتد زیرا آنتی بیوتیک ها می توانند بر تعادل باکتری های خوب و بد در روده تأثیر منفی بگذارند.

مطالعات متعددی نشان می دهد که استفاده از پروبیوتیک با کاهش خطر اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک همراه است.

پروبیوتیک ها همچنین می توانند به سایر اشکال اسهال که با آنتی بیوتیک همراه نیستند کمک کند.

مطالعه آزاد : خرید قرص فیتو

چه نوع باکتری هایی در پروبیوتیک ها وجود دارند؟

پروبیوتیک چیست و چه خاصیتی دارد؟پروبیوتیک ها ممکن است حاوی انواع مختلفی از میکروارگانیسم ها باشند. شایع ترین باکتری ها به گروه هایی به نام لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم تعلق دارند.

سایر باکتری ها نیز ممکن است به عنوان پروبیوتیک مورد استفاده قرار گیرند و از مخمرهایی مانند ساکارومایسس بولاردی نیز استفاده می شود.

انواع مختلف پروبیوتیک ها ممکن است اثرات متفاوتی داشته باشند. به عنوان مثال، اگر نوع خاصی از لاکتوباسیلوس به پیشگیری از بیماری کمک می

کند، لزوماً به این معنی نیست که نوع دیگری از لاکتوباسیلوس یا هر یک از پروبیوتیک های بیفیدوباکتریوم همین کار را انجام می دهد.

بیفیدوباکتریوم. می توانید آن را در برخی از محصولات لبنی پیدا کنید. ممکن است به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و برخی شرایط دیگر کمک کند.

پروبیوتیک ها چه خاصیتی دارند؟

پروبیوتیک چیست و چه خاصیتی دارد؟ در میان چیزهای دیگر، پروبیوتیک ها با تأثیر بر اعصابی که حرکت روده را کنترل می کنند، به ارسال غذا از طریق روده کمک می کنند.

محققان هنوز در تلاشند تا دریابند کدامیک برای برخی از مشکلات سلامتی بهتر است. برخی از شرایط رایجی که پروبیوتیک ها درمان می کنند عبارتند از:

سندرم روده تحریک‌پذیر

بیماری التهابی روده (IBD)

اسهال عفونی (ناشی از ویروس ها، باکتری ها یا انگل ها)

اسهال ناشی از آنتی بیوتیک

همچنین برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد آنها برای مشکلات سایر قسمت های بدن شما مفید هستند. به عنوان مثال، ب

بیماری های پوستی، مانند اگزما

سلامت ادرار و واژن

جلوگیری از آلرژی و سرماخوردگی

بهداشت دهان و دندان